Todos esses nutrientes fazem da couve um excelente aliado para quem quer desintoxicar o organismo e emagrecer de forma saudável e natural. Além disso, a couve tem poucas calorias (apenas 27 por 100 gramas) e um alto teor de água (cerca de 90%), o que ajuda a hidratar o corpo e a eliminar o excesso de líquidos.
Como fazer suco detox de couve?
Uma das formas mais fáceis e rápidas de consumir a couve é fazendo um suco detox com ela. O suco detox de couve é uma bebida que combina os benefícios da couve com os de outras frutas e verduras, potencializando os seus efeitos desintoxicantes e emagrecedores.
Ele pode ser consumido pela manhã, em jejum, ou antes das principais refeições. Para fazer o suco detox de couve, você vai precisar de:
- 1 folha de couve
- 1 maçã
- 1 cenoura
- 1 limão
- 200 ml de água
Modo de preparo:
- Lave bem a folha de couve, a maçã e a cenoura.
- Corte a maçã e a cenoura em pedaços pequenos, sem descascar.
- Esprema o suco do limão e reserve.
- Coloque a couve, a maçã, a cenoura e a água no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
- Adicione o suco do limão e misture.
- Coe se preferir e beba em seguida ou guarde na geladeira por até 12 horas.
O suco detox de couve é uma bebida que ajuda a hidratar o organismo, a eliminar as toxinas, a melhorar a digestão, a regular o intestino, a fortalecer o sistema imunológico, a prevenir o envelhecimento precoce, a combater a anemia, a reduzir o colesterol e a pressão arterial, além de acelerar o metabolismo e queimar as gorduras.
Dicas e sugestões para emagrecer com mirtilo e couve
Agora que você já sabe como fazer o chá Detox de mirtilo e o suco detox de couve, vamos te dar algumas dicas e sugestões para potencializar os seus resultados e emagrecer com saúde e qualidade de vida. Confira:
1. Consuma o chá Detox de mirtilo e o suco detox de couve diariamente, preferencialmente pela manhã, em jejum, ou antes das principais refeições. Isso vai te ajudar a desintoxicar o organismo, a aumentar a energia, a controlar o apetite e a evitar os excessos.
2. Além do chá Detox e do suco, inclua o mirtilo e a couve na sua alimentação diária, consumindo-os in natura ou em outras receitas, como saladas, bolos, tortas, geleias, molhos, etc. Eles vão te fornecer muitos nutrientes e fibras que vão melhorar o seu funcionamento do organismo e te fazer sentir mais satisfeito.
3. Evite consumir alimentos industrializados, processados, refinados e ricos em açúcar, sal, gordura e aditivos químicos. Eles são prejudiciais à sua saúde e ao seu emagrecimento, pois contêm muitas calorias vazias, que não nutrem o corpo, mas sim geram inflamação, acúmulo de toxinas e gordura.
