Detox Caseira Mais Dicas de Jejum Para Emagrecer em 10 Dias

Contraindicações e Possíveis Colaterais

Embora o detox e o jejum intermitente sejam benéficos para muitas pessoas, eles podem não ser indicados para todos. Gestantes, lactantes, pessoas com diabetes ou condições metabólicas devem evitar mudanças na alimentação sem orientação médica.

O consumo excessivo de bebidas detox pode levar a efeitos laxativos ou desconfortos intestinais leves em pessoas mais sensíveis. Além disso, o jejum prolongado, quando mal planejado, pode causar tontura, fraqueza ou dores de cabeça.

Consulte um nutricionista antes de iniciar qualquer prática detox combinada com jejum intermitente.

Modo de Preparo

1. Lave bem todos os ingredientes.
2. Em uma jarra de vidro, adicione as rodelas de pepino, as fatias de limão e o gengibre ralado.

1. Acrescente as folhas de hortelã para dar um toque refrescante à bebida.
2. Complete com o litro de água e mexa suavemente.

1. Deixe a mistura descansar na geladeira por pelo menos 2 horas antes de consumir. Para melhores resultados, prepare à noite e consuma ao longo do dia seguinte.

Dica Extra

Para intensificar os efeitos do detox, consuma a bebida ao acordar, em jejum. Durante o dia, combine a bebida com uma alimentação balanceada, rica em proteínas magras, vegetais e gorduras saudáveis.

Além disso, pratique exercícios leves, como caminhadas, para complementar sua rotina saudável.