Contraindicações e Possíveis Colaterais
Embora o detox e o jejum intermitente sejam benéficos para muitas pessoas, eles podem não ser indicados para todos. Gestantes, lactantes, pessoas com diabetes ou condições metabólicas devem evitar mudanças na alimentação sem orientação médica.
O consumo excessivo de bebidas detox pode levar a efeitos laxativos ou desconfortos intestinais leves em pessoas mais sensíveis. Além disso, o jejum prolongado, quando mal planejado, pode causar tontura, fraqueza ou dores de cabeça.
Consulte um nutricionista antes de iniciar qualquer prática detox combinada com jejum intermitente.
Modo de Preparo
- Lave bem todos os ingredientes.
- Em uma jarra de vidro, adicione as rodelas de pepino, as fatias de limão e o gengibre ralado.
- Acrescente as folhas de hortelã para dar um toque refrescante à bebida.
- Complete com o litro de água e mexa suavemente.
- Deixe a mistura descansar na geladeira por pelo menos 2 horas antes de consumir. Para melhores resultados, prepare à noite e consuma ao longo do dia seguinte.
Dica Extra
Para intensificar os efeitos do detox, consuma a bebida ao acordar, em jejum. Durante o dia, combine a bebida com uma alimentação balanceada, rica em proteínas magras, vegetais e gorduras saudáveis.
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Além disso, pratique exercícios leves, como caminhadas, para complementar sua rotina saudável.
