Tem muita dificuldade para emagrecer? veja nossas dicas e combata esse problema, veja o que você pode fazer a partir de hoje.
No nosso cotidiano, as pessoas tem cada vez mais se preocupado com seu corpo, como ter uma vida saudável e claro, não ficar acima do peso ideal. Porém, algumas pessoas fazem dieta ou tomam algumas medidas extremas e tem muita dificuldade para emagrecer. É por isso que no artigo de hoje, vamos falar sobre algumas dicas que podem ajudar nisso. Acompanhe conosco e veja o que pode ser feito.
Dicas para quem tem dificuldade para Emagrecer
As dicas abaixo são de domínio público na internet e não substituem de nenhuma forma um aconselhamento médico, mas com certeza podem ajudar bastante, confira:
Exercícios físicos são obrigatórios
A matemática é clara, se você quer perder peso e absorver mais energia do que gasta, essa energia vai pra algum lugar. Por isso, se você quer gastar energia, a melhor forma é fazendo exercícios. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, praticar ao menos 150 minutos de exercícios moderados por semana para uma pessoa ser considerada ativa. Ou seja, praticando uma hora de exercício em três dias na semana (180 minutos), você já ultrapassa essa meta! Para queimar gordura e emagrecer é importante investir em atividades aeróbicas como: caminhadas, corridas, bicicleta, dança, natação, entre outros.
Dormir bem é importante
Muita gente menospreza o poder de uma boa noite de sono no emagrecimento e isso é um erro grave. Dormi bem e de forma relaxante, com sono profundo, ajuda e muito na perda de peso. Tente ficar longe do seu celular e deixar o ambiente bem escuro para que voce relaxe e consiga dormir gostoso.
Evite bebidas industrializadas
Tire da sua alimentação bebidas calóricas como refrigerante ou néctar industrializado (confundido com suco). Evite também o álcool porque engorda e prejudica o funcionamento do fígado, faça você mesmo o seu suco da fruta e beba bastante água. Agua com gás e limao espremido com gelo, pode ser uma ótima pedida.
Comer bem é importante
Uma alimentação saudável é super importante e pode ser definitiva na hora de emagrecer com sucesso.
Devem ser evitados:
- fast food – Açucares – Doces – chocolate
- Comidas gordurosas – Embutidos( linguiça, presunto, salame)
- Batata, macarrão e massas em geral
Devem ser consumidos em abundância:
- Saladas, verduras e legumes
- carnes magras, frango e peixe
- Agua
Pra quem não tem muita habilidade na cozinha, confira abaixo um livro digital com receitas saudáveis aprovadas por nutricionista:
Nada de comida pesada de noite!
Comer tarde da noite é péssimo para seu corpo. Após as 18-19h seu corpo começa a guardar energia para as horas em que estará dormindo e tudo que você comer a partir daí, será absorvido pelo corpo. Comer churrasco, pizza, qualquer coisa pesada de noite é péssimo para emagrecer. tente jantar até no máximo as 19hrs, se voce dormir tarde, umas 22hrs por aí, coma algum pedaço de fruta e toem água somente para dar uma enaganada no organismo.
Suplementos podem ajudar
Algumas pessoas gostam de somar o uso de suplementos alimentares( que são diferentes dos perigosos remedios para emagrecer) como por exemplo esse abaixo:
o Emagtramina é um poderoso suplemento vitamínico destinado ao emagrecido nutritivo e saudável das pessoas.Dentre os seus diferenciais está o fato de conter ativos extraídos de elementos 100% naturais, ou seja, não é remédio, logo, não é um causador de efeitos colaterais ou dependência.
Sua eficácia se baseia em uma composição 100% natural que extrai todas as propriedades termogênicas e diuréticas de ervas naturalmente metabólicas.
Além do emagrecimento, ele também te proporciona os nutrientes e vitaminas necessários para não só manter seu corpo em forma, como sua saúde em dia.
Onde comprar mais barato
Esse produto é vendido apenas em seu site oficial, ele não é vendido em farmácias ou no Mercado Livre ou qualquer outro site. Isso porque o suplemento foi muito falsificado e para controlar a qualidade do produto a empresa decidiu estratégicamente vender apenas em seu site oficial, clique e confira:
Por que algumas pessoas tem mais dificuldade para emagrecer do que outras?
Bom, é preciso ter em mente, que cada corpo é um universo. cada pessoas tem suas características, biotipo e dificuldade ou facilidade em lidar com determinados alimentos. Além disso existem outros fatores como:
-Problemas hormonias
-Problemas de tireoide
-Intolerancia alimentar
-uso de remedios sem receita
É por isso que sempre recomenda-se uma ida ao médico para verificar todos esses motivos abordados.
Video sobre dficuldade para emagrecer
Nesse video abaixo do canal da clinica Higashi, voce vê o Dr leonardo Higashi explicando mais sobre a dificuldade para emagrecer:
Importante
para fazer dieta ou qualquer uso de suplemento é importante que você consulte seu médico nutricionista ou endocribologista para que ela faça exames e veja se está tudo certo com seu corpo. Somente após os exames ele pode lhe indicar uam dieta efetiva, suplementos e demais preescrições. As informações aqui presentes são de domínio público na internet e não substituem de nenhuma forma uma consulta médica e devem ser usadas por sua conta e risco.
Conclusão
Esperamos que tenham gostado dessas dicas para quem tem dificuldade para emagrecer
