Além disso, a laranja contém fibras, que aumentam a saciedade, melhoram o trânsito intestinal e reduzem a absorção de gorduras e açúcares. A laranja ainda possui potássio, um mineral que regula a pressão arterial e previne a retenção de líquidos. Outros nutrientes presentes na laranja são o ácido fólico, o cálcio, o magnésio e o ferro, que participam de diversas funções vitais do organismo1.
2. Folha de limão: A folha de limão é uma parte da planta que muitas vezes é descartada, mas que possui muitas propriedades medicinais. A folha de limão contém óleos essenciais, como o limoneno, o citral e o geraniol, que têm ação antibacteriana, antifúngica, antiviral, anti-inflamatória e analgésica.
A folha de limão também é rica em flavonoides, compostos que protegem as células contra os danos causados pelos radicais livres. A folha de limão ainda possui vitaminas A, B e C, que fortalecem o sistema imunológico, a visão, a pele, o cabelo, as unhas e as mucosas.
Outros benefícios da folha de limão são: estimular a digestão, aliviar a azia, o refluxo, a gastrite e a úlcera; combater a anemia, a anorexia e a desnutrição; regular o colesterol, o açúcar e o ácido úrico no sangue; prevenir e tratar infecções respiratórias, como gripe, resfriado, bronquite e asma; desintoxicar o fígado, o rim e a vesícula; e favorecer a cicatrização de feridas2.
Dúvidas comuns sobre o detox de laranja e folha de limão
O detox de laranja e folha de limão é uma receita simples, mas que pode gerar algumas dúvidas. Por isso, separamos as perguntas mais frequentes sobre o assunto e as suas respectivas respostas. Confira:
O detox de laranja e folha de limão tem contraindicações?
Sim, o detox de laranja e folha de limão não deve ser consumido por pessoas que tenham alergia ou intolerância a algum dos ingredientes, que tenham problemas renais, hepáticos ou gástricos, que estejam grávidas, amamentando, ou que façam uso de medicamentos que possam interagir com os componentes da bebida. Em caso de dúvida, consulte o seu médico antes de iniciar o detox.
O detox de laranja e folha de limão pode ser feito por mais de 5 dias?
Não, o detox de laranja e folha de limão não deve ser feito por mais de 5 dias, pois pode causar efeitos colaterais, como desidratação, hipoglicemia e deficiência de nutrientes. O detox é uma forma de limpar o organismo e acelerar o emagrecimento, mas não deve substituir uma alimentação equilibrada e variada, que forneça todos os nutrientes essenciais para a saúde. Além disso, o detox pode perder a sua eficácia se for feito por um período prolongado, pois o organismo pode se acostumar com a bebida e reduzir o seu efeito termogênico e diurético.
O detox de laranja e folha de limão pode ser feito com outros ingredientes?
Sim, o detox de laranja e folha de limão pode ser adaptado de acordo com o seu gosto e a sua disponibilidade de ingredientes. Você pode substituir a laranja por outras frutas cítricas, como limão, tangerina, abacaxi ou maracujá, que também são ricas em vitamina C e antioxidantes.
