Modo de preparo:
- Em uma panela, leve a água ao fogo até ferver. Adicione a curcuma, a folha de amora e a pimenta-do-reino, e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos em fogo baixo, com a panela tampada.
- Desligue o fogo e coe o chá. Adicione o suco de limão e, se desejar, o mel para adoçar. Beba o chá ainda morno, de preferência em jejum pela manhã e antes de dormir à noite.
- Consuma o chá emagrecedor e detox de curcuma e folha de amora por no máximo 15 dias, e depois faça uma pausa de uma semana antes de retomar o consumo.
Dicas e sugestões para potencializar os resultados Emagreça
Para que o chá emagrecedor e detox de curcuma e folha de amora tenha um efeito mais eficaz, é importante seguir algumas dicas e sugestões, como:
1. Manter uma alimentação saudável, equilibrada e variada, dando preferência aos alimentos naturais, integrais, orgânicos e ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes, cereais, leguminosas, oleaginosas e sementes. Emagreça Evitar o consumo de alimentos processados, refinados, industrializados e ricos em açúcar, gordura, sal e aditivos químicos, como refrigerantes, sucos de caixinha, biscoitos, bolos, doces, salgadinhos, embutidos, enlatados e congelados5.
2. Beber bastante água ao longo do dia, pelo menos 2 litros, para manter o corpo hidratado, favorecer a eliminação das toxinas e regular o funcionamento do intestino. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, que são calóricas, desidratantes e prejudiciais para o fígado6.
3. Praticar atividades físicas regulares, pelo menos 3 vezes por semana, por no mínimo 30 minutos, para aumentar o gasto calórico, fortalecer os músculos, melhorar a circulação sanguínea, a respiração, a postura e o humor. Escolher uma atividade que seja prazerosa e adequada ao seu condicionamento físico, como caminhada, corrida, bicicleta, natação, dança, musculação, pilates ou ioga7.
4. Dormir bem, pelo menos 7 horas por noite, para descansar o corpo e a mente, regular os hormônios, controlar o apetite e prevenir o estresse, a ansiedade e a depressão. Evitar o uso de aparelhos eletrônicos, como celular, computador e televisão, antes de dormir, pois eles podem atrapalhar o sono. Criar um ambiente confortável, silencioso e escuro no quarto, e seguir uma rotina de horários para dormir e acordar8.
Aprofundando o tema
Se você quer saber mais sobre como a curcuma e a folha de amora podem ajudar a emagrecer e a secar a barriga, confira a seguir algumas informações adicionais sobre esses dois ingredientes:
1. A curcuma é uma raiz originária da Ásia, que pertence à mesma família do gengibre. Ela é muito usada na culinária indiana, principalmente no curry, um tempero típico da região. Emagreça A curcuma também é conhecida por seus usos medicinais, sendo usada há milhares de anos na medicina ayurvédica e na medicina tradicional chinesa.
Ela tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas, antivirais, antifúngicas, antissépticas, analgésicas, imunomoduladoras e anticancerígenas, podendo ser usada para tratar diversas condições de saúde, como artrite, gastrite, úlcera, colite, hepatite, asma, bronquite, sinusite, acne, psoríase, eczema, feridas, queimaduras, infecções, diabetes, colesterol alto, hipertensão, doenças cardiovasculares, doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson, e até alguns tipos de câncer.
2. A folha de amora é obtida da amoreira, uma árvore originária da Ásia, que produz frutos comestíveis e saborosos, que podem ser pretos, brancos ou vermelhos. Emagreça A folha de amora é usada na medicina popular há séculos, principalmente na China e no Japão, onde é usada para fazer um chá chamado kuwa-cha.
