O modo de preparo é muito simples:
1. Em uma panela, leve a água ao fogo até ferver. Desligue o fogo e acrescente as flores de hibisco. Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e reserve o chá.
2. Lave bem o pepino e corte em pedaços. Coloque no liquidificador junto com o suco de limão e bata bem até obter um suco homogêneo. Se quiser, adoce com um pouco de mel, stevia ou outro adoçante natural de sua preferência.
3. Misture o suco de pepino com o chá de hibisco em uma jarra ou garrafa. Leve à geladeira para gelar ou adicione algumas pedras de gelo.
4. Beba o detox de hibisco e pepino ao longo do dia, entre as refeições. Consuma por no máximo 10 dias consecutivos.
Dicas e sugestões
Para potencializar os resultados do detox de hibisco e pepino, siga estas dicas:
1. Beba pelo menos 2 litros de água por dia, além do detox. A hidratação é essencial para eliminar as toxinas e manter o bom funcionamento do organismo.
2. Evite alimentos industrializados, processados, fritos, gordurosos, açucarados e ricos em sódio. Esses alimentos são inflamatórios, calóricos e dificultam a perda de peso.
3. Prefira alimentos naturais, integrais, orgânicos, frescos e variados. Eles são ricos em nutrientes, fibras e antioxidantes, que nutrem, saciam e protegem a saúde.
4. Faça pelo menos 5 refeições por dia, em pequenas porções. Isso ajuda a manter o metabolismo acelerado, a controlar a fome e a evitar exageros.
5. Pratique atividade física regularmente, pelo menos 3 vezes por semana. Escolha uma modalidade que você goste e que se adapte ao seu nível de condicionamento físico. O exercício físico ajuda a queimar calorias, tonificar os músculos, melhorar o humor e prevenir doenças.
6. Durma bem, pelo menos 7 horas por noite. O sono é fundamental para regular os hormônios relacionados ao apetite, ao estresse e à queima de gordura. Além disso, dormir bem melhora a disposição, a concentração e a imunidade.
Aprofunde o tema
O detox de hibisco e pepino é uma ótima opção para quem quer emagrecer e desintoxicar o organismo de forma natural e saudável. Mas você sabe por que esses dois ingredientes são tão benéficos para a saúde? Veja a seguir as principais propriedades de cada um deles:
