O modo de preparo é muito simples:
- Coloque a casca de abacaxi, a cenoura, o gengibre e a água no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
- Coe o suco e volte a bater com o suco de limão e o adoçante, se desejar.
- Sirva gelado ou com cubos de gelo.
O rendimento é de cerca de 4 copos. O ideal é consumir o suco logo após o preparo, para aproveitar melhor os seus benefícios. Você pode tomar um copo pela manhã, em jejum, e outro à tarde, entre as refeições.
Dicas e sugestões
Para potencializar os efeitos do suco emagrecedor e detox com casca de abacaxi e cenoura, siga estas dicas:
1. Escolha um abacaxi maduro, firme e sem machucados. Lave bem a casca com uma escovinha e água corrente, para remover as impurezas. Você também pode deixar a casca de molho em uma solução de água com vinagre por alguns minutos, para eliminar possíveis agrotóxicos.
2. Use cenouras orgânicas, se possível, ou lave bem as cenouras convencionais com uma esponja e água corrente. Descasque-as com um descascador ou uma faca afiada, para retirar apenas a camada mais externa.
3. Prefira o gengibre fresco ao gengibre em pó, pois ele tem mais sabor e propriedades. Rale-o na hora de usar, para não perder o seu aroma e o seu suco detox .
4. Use água filtrada ou mineral, para garantir a qualidade do suco detox . Evite usar água da torneira ou fervida, pois elas podem alterar o sabor e o pH do suco.
5. Esprema o limão na hora de usar, para não oxidar e perder a vitamina C. Você pode usar qualquer tipo de limão: tahiti, siciliano, cravo ou galego. O limão ajuda a alcalinizar o sangue, melhorar a digestão e potencializar a ação da bromelina, uma enzima presente na casca do abacaxi que ajuda a quebrar as proteínas e facilitar a absorção dos nutrientes.
6. Evite usar açúcar refinado ou adoçantes artificiais no suco detox, pois eles podem prejudicar o seu objetivo de emagrecer e desintoxicar. Se você quiser adoçar um pouco o suco detox, use adoçantes naturais como mel, stévia ou xilitol, mas sempre com moderação.
Aprofunde o tema
O suco emagrecedor e detox com casca de abacaxi e cenoura é uma bebida que traz vários benefícios para a saúde e para a estética. Veja alguns deles:
1. Ajuda a emagrecer: O suco tem poucas calorias (cerca de 60 por copo) e muitas fibras, que ajudam a controlar o apetite e a regular o intestino. Além disso, o suco tem efeito termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do corpo e faz com que ele queime mais calorias para se equilibrar. O suco também ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas, que causam inchaço e dificultam a perda de peso.
