O modo de preparo é o seguinte:
- Em uma panela, leve a água ao fogo até ferver. Desligue o fogo e acrescente as flores de hibisco. Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Em um liquidificador, coloque as folhas de espinafre, o suco de limão e o adoçante, se desejar. Bata bem até ficar homogêneo.
- Coe o chá de hibisco e misture com o suco de espinafre. Mexa bem e leve à geladeira para gelar.
- Consuma ao longo do dia, preferencialmente entre as refeições.
Dicas e sugestões
Para potencializar os efeitos do detox de hibisco e espinafre, siga as seguintes dicas e sugestões:
1. Consuma o detox de hibisco e espinafre por no máximo 10 dias consecutivos, pois o consumo prolongado pode causar efeitos colaterais, como alterações hormonais, gastrite ou anemia14.
2. Evite consumir o detox de hibisco e espinafre à noite, pois ele pode atrapalhar o sono, devido ao seu efeito estimulante.
3. Não consuma o detox de hibisco e espinafre se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos para pressão arterial, diabetes ou anticoagulantes, ou se tiver alergia a algum dos ingredientes. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento natural.
4. Alie o consumo do detox de hibisco e espinafre a uma alimentação saudável, equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas.
5. Pratique atividade física regularmente, de acordo com a sua preferência e capacidade física. Escolha uma modalidade que te dê prazer e que se adapte à sua rotina.
6. Beba bastante água ao longo do dia, para manter o corpo hidratado e favorecer a eliminação de toxinas pela urina e pelo suor.
7. Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados, processados, refinados, fritos, gordurosos, açucarados ou salgados, que podem prejudicar a saúde e dificultar o emagrecimento.
8. Evite o consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, que podem sobrecarregar o organismo e causar danos à saúde.
Quais são os benefícios do detox de hibisco e espinafre?
O detox de hibisco e espinafre traz diversos benefícios para a saúde, como:
1. Reduz a pressão arterial: o hibisco contém antocianinas, que são pigmentos naturais que atuam como vasodilatadores, relaxando os vasos sanguíneos e diminuindo a pressão arterial1. O espinafre também é rico em potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial2.
