Plano Detox de 7 Dias: Receitas e Dicas para Limpar o Organismo

Veja como fazer:

• Ingredientes:
  • 1 folha de couve
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1/2 limão
  • 1 pedaço de gengibre
  • 200 ml de água de coco
• Modo de preparo:
  • Lave bem os ingredientes e corte-os em pedaços pequenos.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
  • Coe se preferir e beba em seguida, sem adoçar.

Dia 2: Salada Colorida Detox

No segundo dia do plano detox, você já pode incluir alimentos sólidos na sua dieta, mas ainda deve priorizar os alimentos crus e ricos em fibras. A salada colorida detox é uma ótima opção para o almoço, pois é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce. Veja como fazer:

• Ingredientes:
  • 2 xícaras de folhas verdes (como alface, rúcula ou espinafre)
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1/2 xícara de beterraba ralada
  • 1/4 de xícara de milho cozido
  • 2 colheres de sopa de sementes de girassol
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Modo de preparo:
  • Lave bem as folhas verdes e rasgue-as com as mãos.
  • Em uma saladeira, misture as folhas verdes com a cenoura, a beterraba e o milho.
  • Salpique as sementes de girassol por cima.
  • Em uma tigela pequena, misture o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino.
  • Regue a salada com o molho e sirva em seguida ou leve à geladeira até a hora de comer.

Dia 3: Sopa Detox de Abóbora

No terceiro dia do plano detox, você já pode incluir alimentos cozidos na sua dieta, mas ainda deve evitar os alimentos gordurosos e fritos. A sopa detox de abóbora é uma ótima opção para o jantar, pois é rica em betacaroteno, que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelo sol. Veja como fazer:

• Ingredientes:
  • 2 xícaras de abóbora picada
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de óleo de coco extravirgem
  • 4 xícaras de água fervente
  • Sal e noz-moscada a gosto
• Modo de preparo:
  • Em uma panela grande, aqueça o óleo de coco e refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
  • Adicione a abóbora e refogue por mais alguns minutos, mexendo ocasionalmente.
  • Acrescente a água fervente e tempere com sal e noz-moscada.
  • Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo até a abóbora ficar bem macia.
  • Desligue o fogo e bata a sopa no liquidificador até ficar cremosa.
  • Volte a sopa para a panela e aqueça novamente antes de servir.

Dia 4: Omelete Detox de Espinafre