No sétimo dia do plano detox, você já pode incluir alimentos fontes de glúten na sua dieta, mas ainda deve evitar os alimentos fontes de lactose. A panqueca detox de banana é uma ótima opção para o café da manhã, pois é rica em potássio, que ajuda a prevenir cãibras e a regular a pressão arterial. Veja como fazer:
- Ingredientes:
- 1 banana madura amassada
- 1 ovo (de preferência orgânico)
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Canela a gosto
- 1 colher de chá de óleo de coco extravirgem
- Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a banana amassada, o ovo, a farinha de aveia, o fermento em pó e a canela até formar uma massa homogênea.
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça o óleo de coco e coloque uma porção da massa no centro.
- Cozinhe em fogo baixo até formar bolhas na superfície e vire com uma espátula.
- Cozinhe do outro lado até dourar e repita com o restante da massa.
- Sirva as panquecas com frutas frescas, mel ou pasta de amendoim.
Conclusão
Um plano detox de 7 dias pode ser uma forma eficiente e saudável de limpar o organismo e potencializar o emagrecimento. Seguindo as orientações e as receitas que apresentamos neste artigo, você pode obter vários benefícios para a sua saúde e para a sua estética.
No entanto, lembre-se que um plano detox não deve ser feito por mais de 7 dias seguidos, nem mais de uma vez por mês. Além disso, consulte um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta, para garantir que ela seja adequada às suas necessidades e objetivos.
Esperamos que você tenha gostado deste artigo e que ele te ajude a alcançar os seus resultados. Deixe a sua opinião sincera e as suas sugestões nos comentários. Até a próxima!
