Plano Detox Perca 3 kg em 2 Semanas com Maçã e Gengibre

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe se preferir e beba em seguida, sem adoçar.

Chá de maçã com gengibre e canela

Ingredientes:

• 1 litro de água;
• 1 maçã verde com casca e sem sementes, cortada em pedaços;
• 1 pedaço médio de gengibre sem casca, fatiado;
• 2 paus de canela;
• Cravo-da-índia a gosto.

Modo de preparo:

Em uma panela, coloque a água, a maçã, o gengibre, a canela e o cravo. Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 15 minutos. Desligue o fogo e abafe a panela por mais 10 minutos. Coe e beba ao longo do dia, morno ou frio, sem adoçar.

Água aromatizada de maçã com gengibre e hortelã

Ingredientes:

• 1 litro de água filtrada;
• 1 maçã vermelha com casca e sem sementes, fatiada;
• 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca, ralado;
• Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Em uma jarra, coloque a água, a maçã, o gengibre e a hortelã. Misture bem e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, para que os sabores se infundam na água. Beba ao longo do dia, sem coar e sem adoçar.

Como fazer o plano detox com maçã e gengibre?

Para fazer o plano detox com maçã e gengibre, você deve seguir alguns passos simples, mas que fazem toda a diferença para obter os resultados esperados. Veja quais são eles:

1. Escolha maçãs e gengibres orgânicos, frescos e de boa qualidade, evitando os que estejam machucados, murchos ou com sinais de mofo;

2. Lave bem os ingredientes antes de usar, e prefira consumi-los com casca, pois é nela que se concentram a maior parte das fibras e dos antioxidantes;

3. Prepare as receitas na hora de consumir, ou no máximo com algumas horas de antecedência, para evitar a perda de nutrientes e o escurecimento da maçã;

4. Não adicione açúcar, mel, adoçantes ou outros ingredientes calóricos às receitas, pois eles podem prejudicar o efeito detox e o emagrecimento;

5. Consuma as receitas de 2 a 3 vezes ao dia, de preferência em jejum pela manhã, entre as refeições principais e antes de dormir;

6. Siga uma alimentação saudável, equilibrada e variada, evitando alimentos industrializados, processados, fritos, gordurosos, açucarados e ricos em sódio;

7. Beba pelo menos 2 litros de água por dia, para manter o corpo hidratado e facilitar a eliminação das toxinas;