Plano Detox Perca Peso em 7 Dias com Morango e Limão

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba em seguida, sem coar.

Lanche da manhã: Chá de limão, gengibre e hortelã

Ingredientes:

• 1 litro de água
• Casca de 1 limão
• 1 pedaço de gengibre picado
• 1 punhado de folhas de hortelã

Modo de preparo:

Ferva a água com a casca de limão e o gengibre por 10 minutos. Desligue o fogo e acrescente as folhas de hortelã. Abafe por mais 5 minutos e coe. Beba ao longo do dia, quente ou frio.

Almoço: Salada de morango, alface e nozes

Ingredientes:

• 2 xícaras de alface rasgada
• 1 xícara de morangos fatiados
• 1/4 de xícara de nozes picadas
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Em uma saladeira, misture a alface, os morangos e as nozes. Em uma tigela, misture o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta. Regue a salada com o molho e sirva.

Lanche da tarde: Suco de morango, limão e canela

Ingredientes:

• 1 xícara de morangos picados
• Suco de 1 limão
• 1 colher de chá de canela em pó
• 200 ml de água
• Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba em seguida, sem coar.

Jantar: Sopa de morango, limão e leite de coco

Ingredientes:

• 2 xícaras de morangos picados
• Suco de 2 limões
• 1 xícara de leite de coco
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 pitada de sal

Modo de preparo:

Em uma panela, leve os morangos, o suco de limão, o leite de coco, o mel, a canela e o sal ao fogo médio, mexendo de vez em quando, até ferver. Reduza o fogo e cozinhe por mais 10 minutos, até os morangos ficarem macios. Transfira para um liquidificador e bata até ficar cremoso. Sirva quente ou frio.

Ceia: Pudim de chia, morango e limão

Ingredientes:

• 1/4 de xícara de sementes de chia
• 1 xícara de leite de coco
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de mel
• 1/2 xícara de morangos picados

Modo de preparo: