Se você ainda busca dar uma turbinada na alimentação depois de ler nosso guia para perder barriga, seguindo todos os princípios e fortalecendo séries abdominais, aposte nos chás. A seguir, você confere três receitas de chás poderosos da nutricionista funcional Karen Schlösser – que, além de deliciosos, vão te manter em forma o ano todo.
DENTE-DE-LEÃO + CENTELHA + ALFAFA: “com alto poder diurético, drena o excesso de líquidos e ajuda a eliminar as toxinas do corpo, que em excesso provocam ganho de peso”, diz a nutricionista.
CARQUEJA + CENTELHA + CAVALINHA: “tem efeito diurético porque melhora a função hepática”, diz o dr. Karen. “Isso ajuda a desinflar rapidamente e manter o estômago mais plano”, diz ela.
DENTE DE LEÃO + CHÁ VERDE + HIBISCUS: acelera a queima de gordura e melhora o metabolismo de açúcares e gorduras. “Assim, a combinação impede que essas substâncias trabalhem juntas para aumentar a cintura”, diz.
MÉTODO DE PREPARAÇÃO
- Coloque as ervas (1 colher de sopa cada, exceto o chá verde, que deve ser usado em quantidades menores: apenas 1 colher de sobremesa) em um recipiente de vidro ou porcelana. Metais como aço inoxidável ou alumínio afetam negativamente as propriedades do chá.
- Em uma panela separada, leve ao fogo 1 litro de água e, assim que começar a ferver, despeje sobre as ervas. Cubra com uma tampa ou prato por 10 minutos.
- Coe e beba frio ou morno entre as refeições.
- Dica: prepare apenas a quantidade de chá que vai consumir naquele dia. Dia após dia, a bebida perde suas propriedades fitoquímicas e deixa de sustentar os efeitos esperados.
