No entanto, quando eles estão sobrecarregados ou danificados pelas toxinas, eles não conseguem realizar essa função adequadamente. Isso pode causar diversos problemas de saúde, como:
- Alterações hormonais;
- Inflamações crônicas;
- Baixa imunidade;
- Envelhecimento precoce;
- Ganho de peso;
- Celulite;
- Retenção de líquidos;
- Acne;
- Queda de cabelo;
- Unhas fracas;
- Mau hálito;
- Cáries;
- Doenças cardiovasculares;
- Diabetes;
- Câncer.
Para evitar esses problemas e restaurar a saúde do nosso organismo, é preciso fazer uma limpeza interna regularmente. E uma das formas mais eficientes de fazer isso é através da alimentação. Existem diversos alimentos que têm propriedades desintoxicantes e que ajudam a limpar os nossos órgãos. Alguns exemplos são:
- Frutas: ricas em água, vitaminas, minerais e antioxidantes. Algumas frutas têm ação diurética (como melancia, abacaxi e melão), outras têm ação laxativa (como mamão, ameixa e laranja) e outras têm ação hepatoprotetora (como limão, maçã e uva);
- Verduras: ricas em clorofila, que é um pigmento verde que ajuda a purificar o sangue e a oxigenar as células. Algumas verduras também têm ação anti-inflamatória (como couve, espinafre e rúcula) e outras têm ação alcalinizante (como alface, agrião e salsa);
- Legumes: ricos em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a eliminar as toxinas pelas fezes. Alguns legumes também têm ação diurética (como pepino, abobrinha e cenoura) e outros têm ação antioxidante (como tomate, beterraba e brócolis);
- Grãos integrais: ricos em fibras, vitaminas do complexo B e minerais como magnésio, zinco e selênio. Eles ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, do fígado e do sistema nervoso. Alguns exemplos são arroz integral, quinoa, aveia e chia;
