Receitas de Almoço Detox: Desintoxique seu Corp0

No entanto, quando eles estão sobrecarregados ou danificados pelas toxinas, eles não conseguem realizar essa função adequadamente. Isso pode causar diversos problemas de saúde, como:

• Alterações hormonais;
• Inflamações crônicas;
• Baixa imunidade;
• Envelhecimento precoce;
• Ganho de peso;
• Celulite;
• Retenção de líquidos;
• Acne;
• Queda de cabelo;
• Unhas fracas;
• Mau hálito;
• Cáries;
• Doenças cardiovasculares;
• Diabetes;
• Câncer.

Para evitar esses problemas e restaurar a saúde do nosso organismo, é preciso fazer uma limpeza interna regularmente. E uma das formas mais eficientes de fazer isso é através da alimentação. Existem diversos alimentos que têm propriedades desintoxicantes e que ajudam a limpar os nossos órgãos. Alguns exemplos são:

• Frutas: ricas em água, vitaminas, minerais e antioxidantes. Algumas frutas têm ação diurética (como melancia, abacaxi e melão), outras têm ação laxativa (como mamão, ameixa e laranja) e outras têm ação hepatoprotetora (como limão, maçã e uva);
• Verduras: ricas em clorofila, que é um pigmento verde que ajuda a purificar o sangue e a oxigenar as células. Algumas verduras também têm ação anti-inflamatória (como couve, espinafre e rúcula) e outras têm ação alcalinizante (como alface, agrião e salsa);

• Legumes: ricos em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a eliminar as toxinas pelas fezes. Alguns legumes também têm ação diurética (como pepino, abobrinha e cenoura) e outros têm ação antioxidante (como tomate, beterraba e brócolis);
• Grãos integrais: ricos em fibras, vitaminas do complexo B e minerais como magnésio, zinco e selênio. Eles ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, do fígado e do sistema nervoso. Alguns exemplos são arroz integral, quinoa, aveia e chia;