- Sementes: ricas em gorduras boas, como ômega 3 e 6, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e a inflamação. Elas também fornecem proteínas, fibras e minerais como cálcio, ferro e fósforo. Alguns exemplos são semente de girassol, de abóbora, de linhaça e de gergelim;
- Oleaginosas: ricas em gorduras boas, proteínas, fibras e antioxidantes. Elas ajudam a melhorar o funcionamento do cérebro, do coração e da pele. Alguns exemplos são nozes, castanhas, amêndoas e pistache;
- Chás: ricos em compostos fitoquímicos, que são substâncias naturais que têm diversas funções benéficas para o organismo. Alguns chás têm ação diurética (como chá verde, de hibisco e de cavalinha), outros têm ação digestiva (como chá de camomila, de erva-doce e de hortelã) e outros têm ação calmante (como chá de maracujá, de valeriana e de melissa).
- Ao consumir esses alimentos regularmente, você estará fornecendo ao seu corpo os nutrientes necessários para eliminar as toxinas e melhorar a sua saúde.
- Mas não basta apenas comer esses alimentos. É preciso também evitar ou reduzir o consumo dos alimentos que causam intoxicação, como os citados anteriormente. Além disso, é preciso beber bastante água, pois ela é essencial para hidratar o corpo e facilitar a eliminação das toxinas pela urina e pelo suor.
Quais são as dúvidas mais comuns sobre o Almoço Detox?
Muitas pessoas têm dúvidas sobre o Almoço Detox, como:
- O que é um Almoço Detox?
- Quanto tempo dura uma Almoço Detox?
- Quais são os benefícios de uma Almoço Detox?
- Quais são os riscos de uma Almoço Detox?
- Como fazer uma Almoço Detox?
Vamos responder essas perguntas a seguir:
O que é um Almoço Detox?
Um Almoço Detox é um tipo de alimentação que tem como objetivo desintoxicar o organismo através da ingestão de alimentos naturais e saudáveis. Ela pode ser feita por um período determinado ou como um hábito permanente.
Quanto tempo dura um Almoço Detox?
Não há um tempo fixo para fazer uma dieta detox. Isso depende do objetivo de cada pessoa e do grau de intoxicação do seu organismo. Em geral, recomenda-se fazer uma dieta detox por pelo menos 3 dias para obter resultados satisfatórios.
