Preparar almoços detox como emagrecedor?
Para preparar almoços detox como emagrecedor, você deve seguir algumas dicas simples:
- Escolha alimentos frescos e orgânicos, evitando os industrializados, processados e refinados;
- Prefira as carnes magras, como frango e peixe, ou as proteínas vegetais, como tofu e quinoa;
- Inclua vegetais crus ou cozidos no vapor, como folhas verdes, cenoura, beterraba, brócolis e couve-flor;
- Tempere com ervas naturais, como salsa, cebolinha, manjericão e hortelã, e com especiarias termogênicas, como gengibre, canela e pimenta;
- Evite o sal em excesso e opte pelo sal rosa do Himalaia ou pelo sal marinho;
- Beba bastante água durante o dia e evite bebidas alcoólicas ou açucaradas;
- Consuma frutas frescas ou secas como sobremesa ou lanche da tarde.
Receitas de almoços detox
A seguir, confira algumas receitas de almoços detox emagrecedor que você pode fazer em casa:
Salada de quinoa com frango
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 2 tomates picados
- 1 pepino picado
- 1/4 de xícara de salsinha picada
- Suco de 1 limão
- Azeite de oliva a gosto
- Sal rosa do Himalaia a gosto
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture a quinoa com o frango desfiado. Em outra tigela pequena, misture o tomate com o pepino e a salsinha. Tempere com o suco de limão, o azeite e o sal. Sirva a salada de quinoa com a salada de tomate por cima ou ao lado.
