Para isso, a dieta detox propõe o consumo de alimentos naturais, orgânicos, frescos e ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, sementes, oleaginosas, chás, sucos e água.
Esses alimentos possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, diuréticas, laxantes e depurativas, que ajudam a neutralizar e a expulsar as toxinas do corpo, melhorando a saúde e o bem-estar.
Além disso, a dieta detox também promove a perda de peso, pois reduz o consumo de calorias, aumenta a saciedade, acelera o metabolismo, combate a retenção de líquidos e a celulite, diminui a gordura abdominal e modela a silhueta.
No entanto, a dieta detox não deve ser seguida por mais de 7 dias, pois pode causar carências nutricionais, fraqueza, tontura, queda de pressão, entre outros efeitos indesejados.
Por isso, é importante consultar um nutricionista antes de iniciar a dieta detox, para avaliar as necessidades e as condições de cada pessoa, e indicar o cardápio mais adequado e seguro.
Dúvidas comuns sobre o detox de chia e maçã
O detox de chia e maçã tem contraindicações?
O detox de chia e maçã é uma receita natural e saudável, que pode ser consumida por qualquer pessoa que queira emagrecer e desintoxicar o organismo.
No entanto, algumas pessoas podem ter alergia ou intolerância a algum dos ingredientes, como a chia, o limão ou o mel, e devem evitar o consumo da receita.
Além disso, pessoas que têm diabetes, hipertensão, gastrite, úlcera, pedras nos rins, problemas de coagulação ou que usam medicamentos anticoagulantes, devem consultar o médico antes de consumir o detox de chia e maçã, pois a receita pode interferir na glicemia, na pressão arterial, na acidez estomacal, na formação de cálculos renais ou na coagulação sanguínea.
O detox de chia e maçã pode substituir uma refeição?
O detox de chia e maçã é uma receita que fornece nutrientes importantes para o organismo, como fibras, proteínas, vitaminas, minerais e ômega 3, mas não contém todos os nutrientes necessários para uma alimentação completa e equilibrada.
Por isso, o detox de chia e maçã não deve substituir uma refeição principal, como o café da manhã, o almoço ou o jantar, pois pode causar deficiências nutricionais, fome, compulsão alimentar e efeito rebote.
