O suco Detox se tornou um grande aliado para muitas pessoas, pois ele ajuda o organismo a eliminar as toxinas, por isso o nome ‘detox’, já que sua principal função é “deletar as toxinas”. Além disso, a bebida pode colaborar para o emagrecimento, entre outros benefícios como a melhora do aspecto da pele, na diminuição de manchas, hidratação da pele, além de promover a melhora do sono e controle do apetite, pois as fibras presentes nos vegetais e nas frutas colaboram para o efeito de saciedade, reduzindo o consumo excessivo de alimentos.
Feito com vegetais e frutas, o suco detox oferece diversas vantagens para o nosso corpo. Vamos conhecer melhor os benefícios?
Diminui o excesso de resíduos
O suco detox pode ser um diurético natural para o organismo, eliminando o excesso de resíduos e toxinas do corpo, como o sódio, por exemplo. Isso ocorre devido aos nutrientes em sua composição e a alta concentração de água.
Perda de peso natural
O suco detox se tornou muito conhecido pela promessa de emagrecimento, mas é preciso saber algumas coisas antes de depositar toda a sua fé em seu suco verde. Ele realmente é uma ótima opção para quem está em busca de emagrecimento, porém, somente aliado a uma alimentação balanceada e a exercícios físicos, que os efeitos do suco detox serão refletidos em seu corpo. Portanto, é muito importante buscar um profissional para que você possa perder peso de maneira saudável e natural, sem afetar a sua saúde.
Um ótimo acelerador para o metabolismo
Composto por uma variedade de frutas e vegetais, o suco detox é um ótimo acelerador para o metabolismo, já que possui uma alta concentração de vitaminas e nutrientes, principalmente se na sua rotina você não tem o costume de comer estes alimentos que auxiliam no funcionamento do organismo e do intestino.
Regula o intestino
Se você sofre com algum problema no sistema digestivo, como prisão de ventre, diarréia, ou intestino preso, entre outros, o suco detox pode ser uma boa opção para regular o intestino e diminuir, ou acabar, com o incômodo causado por estes problemas. Isso acontece porque a bebida é muito rica em fibras, principal fonte para o bom funcionamento do intestino e digestão dos alimentos.
Entre outros benefícios dos sucos detox, nós temos:
- Redução no inchaço;
- Melhora no sistema imunológico;
- Funciona como diurético e combate a retenção de líquidos;
- Melhora a disposição.
Outras dicas para consumir sucos detox:
- Consuma ao longo do dia, mas sem substituir suas refeições;
- Não guarde por muito tempo, consuma imediatamente após o preparo para que os nutrientes não se percam;
- Se sentir necessidade de adoçar o suco, dispense adoçantes ou açúcar, opte por uma colher de mel;
- Mesmo sendo algo saudável, seu consumo necessita de equilíbrio, portanto, não exagere;
- Faça um rodízio de alimentos utilizados no preparo dos sucos, assim seu organismo terá diferentes fontes de vitamina para trabalhar todos estes benefícios citados no texto.
Receitas:
Detox de abacaxi com erva-doce
INGREDIENTES: 3 fatias de abacaxi + folhas de hortelã (a gosto) + 300 ml de chá de erva doce gelado, ou acrescente pedras de gelo. (Você também pode congelar água de coco e utilizá-la como gelo para dar um toque especial a bebida).
Detox de uva simples
INGREDIENTES: Uvas a gosto + 1 colher (chá) de gengibre + 10 folhas de hortelã + Suco de 1/2 limão + 200 ml de água gelada, ou gelo. (Se preferir um pouco mais doce, acrescente uma colher de sopa de mel).
