Um dos fatores relacionados à dificuldade de perder peso é o metabolismo lento, muitas vezes isso ocorre devido a um desequilíbrio dos hormônios tireoidianos e então é necessária uma consulta com um médico, mas se não for essa a causa, uma mudança nos hábitos alimentares, a atividade física regular e a inclusão de bebidas termogênicas, como o suco detox de açafrão, limão e gengibre podem ajudar a acelerar o metabolismo.
Antes de continuarmos com o artigo, é importante observar que a curcumina é o principal ingrediente ativo presente na cúrcuma (também conhecida como cúrcuma) e também no gengibre, é um agente potencialmente antioxidante e anti-inflamatório.
Alimentos como açafrão e gengibre funcionam aumentando a termogênese, um processo que aumenta a queima de calorias para que o corpo produza calor.
Como já mencionamos, existem fatores associados à queda do metabolismo, além do desequilíbrio dos hormônios tireoidianos, e os abordaremos em nossos tópicos neste artigo.
Então, se você quer saber quais são esses fatores e alguns mitos sobre os alimentos termogênicos, bem como aprender as receitas campeãs de suco detox de cúrcuma limão gengibre, continue por aqui!
Mitos sobre termogênicos e perda de peso
01 – É recomendado consumir um termogênico antes de dormir?
Não! A melhor forma de aproveitar as funções dos alimentos ou suplementos termogênicos é consumi-los durante o dia, antes ou depois das refeições e antes da atividade física, pois aumentarão o gasto calórico para a digestão dos alimentos e durante o exercício. Na hora de dormir, pode causar insônia e atrapalhar o relaxamento do corpo.
02 – Consumir termogênicos é suficiente para emagrecer?
Não! Uma dieta balanceada e exercícios também são necessários, não basta apenas consumir sucos detox e incluir outros alimentos termogênicos.
03 – Posso consumir termogênicos indiscriminadamente?
Não! Exagerar nesses alimentos ou suplementos pode levar a um metabolismo superacelerado e levar a taquicardia, hipertensão, insônia, etc.
04 – Todo mundo pode consumir termogênicos?
Não é assim! Algumas pessoas podem ter problemas pré-existentes, como pressão alta, e um médico ou nutricionista deve ser consultado.
Outros fatores que contribuem para um metabolismo lento além do hipotireoidismo
O metabolismo é um conjunto de reações químicas que ocorrem em nosso corpo, além do gasto energético, está relacionado com a velocidade de nossa digestão, regulação da temperatura corporal, síntese e quebra de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), ganho de massa magra (anabolismo) e também sua perda (catabolismo).
Maior proporção de gordura para músculo
A massa magra (músculo) é metabolicamente mais ativa do que a gordura.
Gênero
as mulheres têm um metabolismo mais lento do que os homens porque têm mais massa muscular.
DNA
a genética pode ser a causa de um metabolismo “preguiçoso”, nesses casos, além da prática regular de exercícios físicos, alimentos e bebidas termogênicas como açafrão e suco detox de gengibre ajudam a acelerar o metabolismo.
Hábitos diários e medicamentos
antidepressivos e outros tipos podem reduzir a atividade metabólica, assim como fazer jejum de muitas horas ou reduzir calorias, pois quando o corpo não tem energia, desacelera o metabolismo para economizá-la, para utilizá-la em funções fisiológicas.
Benefícios do suco detox de açafrão, limão e gengibre
O suco detox de curcumina, limão e gengibre atua como termogênico e evita o acúmulo de resíduos tóxicos que podem interferir na perda de peso e causar doenças, mas não fará milagres e uma alimentação adequada com teor de nutrientes e prática de atividades físicas são essenciais.
Estes três ingredientes são ricos em nutrientes e antioxidantes, previnem o inchaço e têm um efeito anti-inflamatório. Estudos mostram que açafrão pode ser eficaz na prevenção do câncer e da doença de Alzheimer.
Suco de curcumina e abacaxi
INGREDIENTES
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de chá de casca de gengibre
- 2 colheres de chá de açafrão
- 1 suco de limão
- 200 ml de água gelada
- 1 colher de chá de mel
- folhas de menta
MÉTODO DE PREPARAÇÃO
Bata todos os ingredientes no liquidificador (beba imediatamente).
Curcumina e suco de laranja
INGREDIENTES
- Sumo de 1 laranja
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
- 1 colher de chá de casca de gengibre
- 2 colheres de chá de açafrão
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de chá de mel
- Raspa de casca de laranja
MÉTODO DE PREPARAÇÃO
Esprema a laranja;
Raspe a casca e guarde essas cascas;
Coloque o suco de laranja, o suco de limão e os demais ingredientes no liquidificador e bata;
Despeje em um copo, adicione casca de laranja e beba.
Concluindo…
O suco detox de cúrcuma, limão e gengibre pode ser um aliado na perda de peso, mas o hábito de uma alimentação balanceada é fundamental para esse processo, então não descuide dele!
Essas foram as nossas dicas de hoje e esperamos que tenham gostado e que as sigam não só para emagrecer, mas também para oferecer nutrientes que vão fortalecer a sua saúde!
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