O modo de preparo é muito simples:
basta bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Se preferir, você pode coar o suco antes de beber, mas saiba que ao fazer isso você estará perdendo parte das fibras presentes na couve. O ideal é consumir o suco logo após o preparo, para aproveitar melhor os seus nutrientes.
Dicas e sugestões
O suco detox de limão e couve pode ser consumido em qualquer horário do dia, mas existem alguns momentos em que ele pode ser mais benéfico. Por exemplo:
1. Ao acordar: tomar o suco detox de limão e couve em jejum pode ajudar a ativar o metabolismo, a hidratar o corpo após horas sem ingerir líquidos e a estimular os órgãos responsáveis pela eliminação das toxinas.
2. Antes das refeições: tomar o suco detox de limão e couve cerca de 20 minutos antes das refeições principais pode ajudar a reduzir o apetite, a controlar os níveis de açúcar no sangue e a evitar exageros na hora de comer.
3. Entre as refeições: tomar o suco detox de limão e couve nos intervalos entre as refeições pode ajudar a manter o corpo hidratado, a evitar picos de fome e a fornecer energia e nutrientes para o organismo.
Você também pode variar a receita do suco detox de limão e couve, adicionando outros ingredientes que potencializem os seus benefícios. Por exemplo:
1. Gengibre: o gengibre é uma raiz que tem ação termogênica, ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e faz com que ele gaste mais calorias. Além disso, o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, digestivas e imunológicas. Você pode adicionar um pedaço de gengibre descascado e picado ao suco detox de limão e couve, ou ralar um pouco na hora de servir.
2. Maçã: a maçã é uma fruta que contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a regular o intestino, a reduzir o colesterol e a controlar o apetite. Além disso, a maçã tem vitaminas, minerais e antioxidantes que melhoram a saúde da pele, dos cabelos, dos dentes e do sistema nervoso. Você pode adicionar uma maçã picada com casca ao suco detox de limão e couve, ou usar o suco de maçã no lugar da água.
3. Abacaxi: o abacaxi é uma fruta que contém bromelina, uma enzima que ajuda na digestão das proteínas e na redução do inchaço abdominal. Além disso, o abacaxi tem vitamina C, potássio e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, previnem infecções e combatem os radicais livres. Você pode adicionar duas fatias de abacaxi picado ao suco detox de limão e couve, ou usar o suco de abacaxi no lugar da água.
