O modo de preparo é muito fácil:
- Lave bem o espinafre e a maçã verde.
- Descasque o gengibre e corte em pedaços pequenos.
- Esprema o limão e reserve o suco.
- Coloque o chá de gengibre, o espinafre, a maçã verde e o suco de limão no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Se desejar, adoce com mel.
- Sirva gelado ou em temperatura ambiente.
Essa receita rende cerca de 2 copos (400 ml) de suco verde com espinafre e chá de gengibre. O ideal é consumir logo após o preparo, para aproveitar todos os nutrientes da bebida.
7 Benefícios do Suco Verde com Espinafre e Chá de Gengibre
Agora que você já sabe como fazer o suco verde com espinafre e chá de gengibre, vamos te mostrar os 7 benefícios que essa bebida pode trazer para a sua saúde:
1. Ajuda a Emagrecer
O suc0 verde com espinafre e chá de gengibre é um excelente aliado para quem quer perder peso. Isso porque ele possui poucas calorias, mas muitos nutrientes que ajudam a saciar a fome, a acelerar o metabolismo e a queimar gordura.
Além disso, ele tem um efeito diurético que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo, reduzindo o inchaço e a retenção hídrica. O suc0 verde também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando os picos de insulina que favorecem o acúmulo de gordura.
2. Desintoxica o Organismo
O suco verde com espinafre e chá de gengibre também tem um poderoso efeito detox, que ajuda a limpar o organismo das impurezas que se acumulam ao longo do tempo. Essas impurezas podem prejudicar o funcionamento dos órgãos vitais, como o fígado, os rins, o intestino e a pele. O suc0 verde ajuda a eliminar essas substâncias nocivas através da urina, das fezes e do suor, melhorando a saúde geral do corpo.
3. Fortalece o Sistema Imunológico
O suco verde com espinafre e chá de gengibre é uma fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, aumentando a resistência do organismo contra doenças e infecções. O suco verde contém vitamina C, que é essencial para a produção de anticorpos e para a defesa das células.
O espinafre contém ferro, que é importante para a formação dos glóbulos vermelhos e para o transporte de oxigênio. O gengibre contém gingerol, que é um composto anti-inflamatório e antibacteriano que combate os agentes patogênicos.
4. Melhora a Digestão
O suc0 verde com espinafre e chá de gengibre também é um ótimo aliado para a digestão, pois ele ajuda a estimular a produção de saliva, de sucos gástricos e de enzimas digestivas, que facilitam a quebra e a absorção dos alimentos. O suc0 verde também contém fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação. O gengibre também tem um efeito carminativo, que ajuda a aliviar os gases e as cólicas.
5. Melhora a Pele
O suc0 verde com espinafre e chá de gengibre também pode melhorar a aparência da pele, pois ele ajuda a hidratar, a nutrir e a proteger o maior órgão do corpo. O suc0 verde contém água, que é fundamental para manter a pele hidratada e elástica.
